Snel en gemakkelijk in slaap vallen is helaas niet voor iedereen weggelegd.
Lig je eerst uren wakker voordat je in slaap valt? Slaap je licht en onrustig?
Dan heb je wellicht last van een slaapstoornis die jouw goede nachtrust in de weg staat.
Inhoudsopgave
Op zoek naar de oorzaak
Na een te korte of onrustige nacht ben je overdag vaak moe en lusteloos. Het vermoeide gevoel tast je concentratie aan en dagelijkse dingen gaan moeizaam.
Herken je dat?
Dan is het tijd om op zoek te gaan naar de oorzaak…én de oplossing.
De zoektocht naar een remedie voor je slaapproblemen begint met een bezoek aan de huisarts.
Soms wordt tijdens dat eerste bezoek al duidelijk waar jouw slaapproblemen door worden veroorzaakt. Je kunt dan direct met een eventuele behandeling beginnen.
Wanneer de huisarts geen oorzaak kan vinden of de voorgestelde behandeling niet (voldoende) helpt, kun je je verder laten onderzoeken in een slaapkliniek.
Wil jij vanavond al beter slapen? Klik hier en begin direct met de 7-stappen methode (tijdelijk 50% korting)
Wat doen ze in een slaapkliniek
In een slaapkliniek onderzoeken ze wat er in jouw lichaam gebeurt tijdens het slapen. Op basis hiervan kan een diagnose worden gesteld die jouw slaapproblemen verklaart, zodat de juiste behandeling kan worden ingezet.
Soms kan een slaaponderzoek thuis worden uitgevoerd. In andere gevallen slaap je een nachtje in de slaapkliniek.
In alle rust en privacy mag je de nacht in de slaapkliniek doorbrengen. De computer registreert ondertussen alle informatie die via de sleeptrackers binnenkomt.
Wanneer kun je je het beste laten behandelen bij een slaapkliniek?
Wanneer slaapproblemen zich voor het eerst voordoen, ga je vaak zelf op zoek naar een goede oplossing: een nieuw matras, een beter slaapritueel, warme melk, witte ruis, een andere bedtijd of melatonine bijvoorbeeld.
Maar als niets helpt, ben je na maanden of jaren vol rusteloze nachten en slecht slapen wellicht de wanhoop nabij.
Dan raden we je aan contact op te nemen met een slaapkliniek.
Tijdens een oriënterend gesprek bespreek je de slaapproblemen waar je mee kampt. Dit kunnen dingen zijn als: snurken, slaapapneu, slapeloosheid of rusteloze benen.
De arts van de slaapkliniek stelt vervolgens een passend onderzoek voor. Soms kan dit thuis, in andere gevallen zul je in de slaapkliniek moeten overnachten.
Wil je niet naar een slaapkliniek? Pak dan je slaapproblemen eerst zelf aan. Ontdek de Perfect slapen in 7 stappen methode van William van der Klauw. Hij heeft al duizenden mensen geholpen om – zonder medicatie – beter te slapen.
Mogelijke slaaponderzoeken:
Welk slaaponderzoek er moet worden uitgevoerd, hangt af van de problemen die jouw nachtrust verstoren.
Een nachtslaaponderzoek kan bestaan uit een polygrafie of een polysomnografie.
Polysomnografie
Word je door meerdere slaapstoornissen geplaagd of heb je bijvoorbeeld last van rusteloze benen of slapeloosheid? Dan kiest de arts voor onderzoek middels een polysomnografie.
Elektroden op hoofd en lijf meten tijdens dit slaaponderzoek de activiteit in hersenen en spieren. Hierdoor heeft de arts een goed beeld van wat er in jouw lijf gebeurd tijdens het slapen.
Is er naast een polysomnografie ook een video registratie nodig?
Dan wordt je ’s nachts in de slaapkliniek onderzocht. Zonder videoregistratie kan een een polysomnografie vaak ook thuis plaatsvinden.
Naast nachtslaaponderzoeken zijn er ook nog andere slaaponderzoeken mogelijk:
Polygrafie
Met een polygrafie onderzoekt men de ademhaling in de slaap. Er wordt gekeken naar ademhaling, snurkgeluid, zuurstofgehalte in het bloed en je hartritme.
Op deze manier kan men bepalen of er sprake is van slaapapneu.
Ritmelog
Vaak weet je zelf heel goed of je een ochtendmens of een avondmens bent.
Maar wat zegt jouw biologische klok hierover?
Om dit te achterhalen is een ritmelog nodig.
Ook bij een ritmelog houdt je een dagboekje bij over je slaap.
Daarnaast meet je 6x per dag je lichaamstemperatuur. De arts van de slaapkliniek gebruikt deze gegevens om te bepalen of je – biologisch gezien – een ochtendmens bent of een avondmens.
Dat levert soms heel verrassende inzichten op!
Actigrafie
Soms is het nuttig om een goed inzicht te krijgen in je slaapgedrag. Dit kan middels actigrafie.
Dit onderzoek duur 1-2 weken.
In deze periode registreert een klein apparaatje om je pols al je bewegingen. In combinatie met een dagboekje waarin je bijhoudt hoeveel uur je in bed ligt, geeft dit een goed beeld van je activiteitenpatroon.
SIT-test
Sommige mensen liggen ’s nachts uren wakker omdat zij last hebben van onrustige benen.
Om de rusteloosheid in je benen te onderzoeken kan de arts een SIT-test inzetten. Hierbij zit je een uur lang stil, terwijl elektroden op je benen al je beenbewegingen registreert.
Dutjestest
Ben je overdag vaak slaperig?
Dan kun je er tijdens een dutjestest achter komen hoe gemakkelijk je overdag in slaap valt. Geen onderzoek tijdens de nachtslaap dus, maar tijdens korte slaapjes overdag.
Een dutjestest vindt altijd plaats in de slaapkliniek.
Tijdens het onderzoek ga je 4x 20 minuten in bed liggen en probeer je om te gaan slapen.
Via elektroden en een slaap-/waakrecorder wordt de activiteit in je hersenen en spieren gemeten.
Probeer eerst eens deze succevole methode VOORDAT je naar een slaapkliniek gaat.
We noemden hierboven al een aantal oplossingen die soms heel effectief zijn bij (milde) slaapproblemen. Denk daarbij aan een goed slaapritueel, een prettige slaapomgeving, een goed matras en bijvoorbeeld het slikken van melatonine.
Ligt de oorzaak van de slaapstoornis dieper, dan zullen je met deze lapmiddelen over het algemeen niet het gewenste effect bereiken.
Desalniettemin komt het je nachtrust zeker ten goede wanneer je er voor zorgt dat je
- geen angst hebt om in slaap te vallen
- afrekent met stresshormonen en ruimte geeft aan slaaphormonen
- rekening houdt met je biologische klok
- zorgt voor een gunstige lichaamstemperatuur bij het slapengaan (lager dan overdag)
Hoe je dit bereikt ontdek je in de 7 stappen methode van William van der Klauw. Hij heeft al duizenden mensen geholpen om – zonder medicatie – beter te slapen.
Ontvang alleen vandaag 37 euro korting!
Veelgestelde vragen over de slaapkliniek
Voor je de stap zet om met jouw slaapproblemen naar een slaapkliniek te gaan, heb je wellicht nog een aantal vragen.
We hopen je met dit artikel een stuk op weg te helpen bij het maken van een keuze en beantwoorden graag een aantal veelgestelde vragen:
Doet een slaaponderzoek pijn?
Een slaaponderzoek doet geen pijn. Elektroden op je lichaam voelen misschien wat vreemd, maar pijnlijk is het zeker niet. Gelukkig maar, want dit zou je nachtrust enorm kunnen verstoren.
Waarom zou ik naar een slaapkliniek moeten gaan?
Goed slapen is enorm belangrijk voor jouw levenskwaliteit. Uitgeruste mensen zijn creatiever, hebben een betere concentratie en kunnen zich een stuk beter aanpassen wanneer iets plotseling verandert. En dat zijn maar enkele voordelen van goed slapen!
Een slaaponderzoek bij de slaapkliniek geeft goed inzicht in de slaapstoornissen die jouw nachtrust verstoren. Aan de hand daarvan kan een behandeling worden ingezet waardoor je stukken beter gaat slapen.
Wat als ik niet kan slapen tijdens een onderzoek?
Slapen tijdens een slaaponderzoek kan lastig zijn als je geplaagd wordt door de druk om te presteren. Het personeel van de slaapkliniek zal zijn uiterste beste doen om je voldoende gerust te stellen, dus maak je vooral geen zorgen.
Neem spullen mee die er voor zorgen dat je je comfortabel voelt. Je fijnste pyjama, een boek of je hoofdkussen van thuis bijvoorbeeld. Wie weet slaap je in de slaapkliniek wel beter dan thuis!
Wat zijn de kosten en vergoedingen?
De kosten voor een slaaponderzoeken kunnen van kliniek tot kliniek variëren. Daarnaast zijn de kosten ook afhankelijk van hoe uitgebreid het onderzoek is en of het onderzoek thuis of in de kliniek wordt uitgevoerd.
In veel gevallen worden slaaponderzoeken vergoed. Voor meer informatie over de vergoedingen voor slaaponderzoek in de slaapkliniek verwijzen we je graag door naar je zorgverzekeraar.
Kan het onderzoek ook thuis plaatsvinden?
Dit is afhankelijk van wat de arts van de slaapkliniek wil onderzoeken, maar er zijn zeker mogelijkheden.
Wil je graag dat jouw slaaponderzoek thuis plaatsvindt?
Bespreek dit dan met je arts.
Ga eerst eens aan de slag met deze succesvolle methode om beter te slapen.
LET OP: vrijdag aanbieding! Ontvang vandaag nog (tot 23:59 uur) 37 euro korting!